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Posted by placebo on 1999/08/02 20:59:50: In Reply to: 筋トレ Posted by スティンガーＳ on 1999/08/01 22:51:46:
ほん少々を週に２回ぐらいでいいんではないかな。 水泳だとみっちり３０分でトータル１ｋｍはね、これだと週に４から ５回は欲しい。ある程度マスターすると２０００から３０００ｍを 一時間のうちにこなせたらいいと思います。 まだお若いようなので、体格がよくて体重のある人が多い、ラグビーやサッカーをおすすめ。体重の方は３０超えると、付いて来ます。
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