Re[9]: 直すには（また、間違えました。もう1個のほう）

Posted by まこと＠宮崎 on 1999/08/13 16:09:08:

In Reply to: Re[8]: 直すには Posted by ＫＩＳＡＲＡ on 1999/08/13 15:26:11:

ハンドル：
タイトル：
内容：: > > > まぁ夏休み終わったらがんばってみます。それまでに > > 先入観を無くして、ダイエットして、自分を変えます。 > > 努力しよ。 > > ダイエット、、、 > まず、寝る4時間前からは何も食うな。 > 食事は３食をきちんと食べる！ > 　1食の分量をを減らして、おやつを10時15時に > 　ちょっとずつ食べるのも可。 > 　おやつも脂っこいものは駄目。あっさりしたのを。 > > 相撲取りは太るために2食なんですよ。2回しか食べないと > 体が「こいつは2回しか食べないから、何かのために > エネルギーを貯えておこう！そうだ、脂肪として > 貯えるのがいい！」と太って来るわけですね。 > > あとは、ウォーキングとかの運動を。 > 激しい運動でなくていいから、軽く、長く続けられるのを。 > 脂肪は20〜30分以上体を有酸素運動で動かさないと > 燃焼されません。だから、運動は40〜60分は続けましょう。 > > これだけやれば、掴みは、一応十分です。 > > ちなみに　コーラ３６０ｍｌに角砂糖15個分くらいの砂糖が入ってます。燃焼するのに60分は早歩きで歩かないといけませんよ。