Re[10]: 直すには（また、間違えました。もう1個のほう）

In Reply to: Re[9]: 直すには（また、間違えました。もう1個のほう） Posted by まこと＠宮崎 on 1999/08/13 16:09:08:

ダイエット、、、
> まず、寝る4時間前からは何も食うな。
> 食事は３食をきちんと食べる！
> 　1食の分量をを減らして、おやつを10時15時に
> 　ちょっとずつ食べるのも可。
> 　おやつも脂っこいものは駄目。あっさりしたのを。
>
> 相撲取りは太るために2食なんですよ。2回しか食べないと
> 体が「こいつは2回しか食べないから、何かのために
> エネルギーを貯えておこう！そうだ、脂肪として
> 貯えるのがいい！」と太って来るわけですね。
>
> あとは、ウォーキングとかの運動を。
> 激しい運動でなくていいから、軽く、長く続けられるのを。
> 脂肪は20〜30分以上体を有酸素運動で動かさないと
> 燃焼されません。だから、運動は40〜60分は続けましょう。
>
> これだけやれば、掴みは、一応十分です。
>
> ちなみに　コーラ３６０ｍｌに角砂糖15個分くらいの砂糖が入ってます。燃焼するのに60分は早歩きで歩かないといけませんよ。


お菓子食べていいってのは初めて聞きました。早速実践してみますね。
ジュースは最近飲んでないなーー。

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